news BrasilCT 13/12/2024 0 Comentários TDEE Calculator Calculadora TMB + TDEE Calculadora TMB + TDEE Gênero: Masculino Feminino Idade: Peso (kg): Altura (cm): Nível de Atividade: Sedentário (pouco ou nenhum exercício) Levemente ativo (exercício leve 1-3 dias/semana) Moderadamente ativo (exercício moderado 3-5 dias/semana) Muito ativo (exercício intenso 6-7 dias/semana) Extremamente ativo (exercício muito intenso diariamente) Objetivo: Manter Peso Perder Peso (Déficit de 15%) Ganhar Peso (Superávit de 15%) Calcular TDEE TMB: calorias por dia TDEE: calorias por dia
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